האם ריצה פוגעת בברכיים? הריצה הולכת ותופסת תאוצה אצל אנשים רבים. במרוץ סמסונג תל אביב 2017 השתתפו קרוב ל-40 אלף רצים! מה שהפך אותו למרוץ הגדול ביותר שנערך אי פעם בישראל. על בסיס הנתונים האלה, אפשר היה לחשוב שיש קונצנזוס סביב חשיבותה של הריצה ותרומתה לשיפור הבריאות ואיכות החיים. אבל האמת היא שעל כל אחד שרץ, יש אחר שמאמין כי ריצה דופקת את הברכיים. האם ריצה הורסת את הברכיים? המאמר הזה בא לעשות קצת סדר בדברים ולהסביר ממה נובעת הנחה זו והאם היא מדויקת. הברך שלנו דומה לשקית ניילון לא בצורה וגם לא במראה ובכל זאת יש דמיון. מבחינה אנטומית, …

הרבה אנשים חושבים שכדי להתחיל לעשות ספורט, כל מה שצריך זה ללבוש חולצת דרייפיט, טייץ ולנעול נעלי ספורט. הם צודקים! חולצה מתאימה, מכנסיים נוחות ונעלי התעמלות טובות עוזרים לעשות ספורט בכיף. בכיף כן, אבל לא בהכרח בבטחה. לכולנו גוף דומה ויחד עם זאת כל כך שונה אצל חלק מאתנו הברכיים נוטות לקרוס פנימה מקו האמצע ואילו אצל אחרים כף הרגל נוטה החוצה מקו זה. יש אנשים שכשהם רצים הם נוטים לצד או שפלג גופם העליון שחוח לפנים. זה קורה בגלל א- סימטריה בין פלג גוף עליון לתחתון או בין צד ימין לצד שמאל. אם תסתכלו על האנשים שסביבכם בפארק, איך …