הרצאות מעוררות השראה וידע נרחב, יסחפו אתכם לעולם הספורט והכושר ויקנו לכם סל של כלים מעשיים לאורח חיים בריא ולאימון נכון בשפה קולחת וסיפורים אוטנטיים ומשעשעים
הרצאה מספר 1: הקוראת בנעליים
נהלים ספורטיביים לנעלי ספורט - איך בוחרים נעלי ספורט? איך יודעים מתי צריך לקנות נעלי ספורט חדשות? איך נכון למדוד נעליים חדשות? מה החשיבות של מדרסים ולמי הם חשובים? מה זו נעל מתקנת? מה צריך לבדוק כשקונים נעלי ספורט? האם יש קשר בין נעל איכותית למותג?
הרצאה מספר 2: להתאמן בלי להסתכן
מה הסיבות לפציעות ספורטיביות? איך נמנעים מהן? מה הן סוגי הפציעות הנפוצות? איך מזהים את סוג הפציעה? איך מחלימים מפציעה? מה אסור ומה מותר לעשות בזמן פציעות? על דלקות, מתיחות שריר, קריעות רצועות ופציעות כתוצאה מפעילות ספורטיבית.
הרצאה מספר 3: מבעיה גופנית לפעילות גופנית
איך מתאימים פעילות ספורטיבית לבעיות רפואיות? פריצת דיסק? בריחת סידן? דורבן ברגל? בעיות נשימה? האם נכון להתעמל? כמה להתעמל? באיזו צורה להתעמל? איך בוחרים את סוג האימון הנכון, את המאמן/ת המתאים/ה
הרצאה מספר 4: אנטומיה ספורטיבית
היכרות עם האנטומיה של גופינו, השלד, השרירים, עמוד השדרה. כיצד הם נראים ומהם האיברים שלוקחים חלק חשוב בפעילות הגופנית שלנו ושחשוב לנו להכיר? מה התפקיד שלהם? איך נשמור עליהם?
